第一要了解孩子为何会沉迷手机？然后对症下药。若是由于孩子在家待太久，可以让孩子出去游戏或者运动，携带孩子外出去；若是由于父母自己平常就喜欢玩手机，那需要改掉玩手机的习惯，以身作则。
孩子沉迷手机的解决方法
1、设定时刻约束。父母可以在家拟定家规，规定天天运用手机的时刻和场所。比如，晚上睡觉前和吃饭时禁止运用手机。
2、激起兴趣。帮助孩子探寻和自己兴趣有关的活动和喜好，使其对其他活动有更大的热心，比如运动、手工等。
3、约束互联网运用。除去手机以外，假如允许的话，可以约束孩子运用电脑和其他数字设施的时间。
4、鼓励户外活动。安排家庭运动、散步、露营等户外活动，让孩子脱离手机，领会大自然，享用与家人互动的乐趣。
5、好的交流。和孩子谈谈你的关心和期望，让他们了解过多沉浸手机可能致使的负面影响，并告知他们如何控制运用手机。
孩子为何会沉迷手机
1、爸爸妈妈的言传身教
爸爸妈妈是孩子的第一老师，爸爸妈妈的一言一行都将对孩子产生潜移默化的影响，假如孩子有一对“手机控”的爸爸妈妈，那多半孩子沉迷于手机，手机不离手也就不难理解了。
2、亲子教育的缺失
有研究表明，家庭内部的冲突越是频发、越是激烈、越是没办法解决，对孩子的心理健康的负面影响就越大。当爸爸妈妈发生冲突的内容与孩子有关时，孩子的心理痛苦会更深，也就更大概把长期玩手机作为应付痛苦的解决方法。
还有一项数据显示，孩子3岁开始玩手机的占32.5%，而超越一半的爸爸妈妈其让孩子玩手机的原因是“可以让他们老实待一会儿”，手机代理了爸爸妈妈作为亲子教育的事。扪心自问，父母干过没？所以，孩子对手机越是沉迷，他在家庭中缺失的东西就越多。
3、心理需要没得到满足
孩子沉迷于手机，跟其他紧急的心理行为一样，从根本上讲，都是深层次的心理需要没得到满足，特别是在家庭中没获得相应的心理营养。伴随社会水平的不断提升，目前养孩子的办法和过去养孩子的办法可以说是天壤之别。
以前养孩子，父母只须负责让孩子吃饱穿暖就好，但目前养孩子，除去要满足孩子的物质需要，更要关心孩子的心理需要。一旦孩子的内心需要得不到满足，潜意识里就会缺少安全感和信赖感，对性格的形成影响非常大。
4、孩子生活单一
目前愈加多的生活活状况是宅：不出门待在家。孩子不出门，甚至有父母觉得这是孩子乖的表现。
中国只有5%的妈妈说，我们的孩子常在大自然中探索。当孩子长期处在枯燥乏味的日常时，势必会被手机各种魅惑填满。
孩子长期玩手机的后果
1、影响视力
长期不正确用电子商品，会有损孩子的视力进步。目前国内的青少年近视率已接近60%，必须要引起充分的看重。用电子商品时，必须要注意姿势、时间的控制。
2、依靠性、成瘾性
这是父母朋友们最怕的手机弊处了。有些孩子做作业会依靠互联网搜题，使孩子丧失主动考虑的能力，任何事走捷径而不愿付出努力。有些孩子会对手游成瘾，熬夜玩、不写作业的玩，成绩注定一落千丈不说，还非常伤身体。
为预防此种状况发生，父母必须要早期参与，监督、管控，必须要控在“依靠”之前，“成瘾”之前。多鼓励孩子主动考虑，引导孩子获得自己努力后成功的快乐；多带孩子参与户外运动，要孩子在挥洒汗水中得到释放。
3、不利于人际关系的打造
沉迷于手机中的孩子，对虚拟的世界充满了依靠，在现实社会中可能表现出孤僻、对抗等性格，不利于现实人际关系的打造和交往进步。父母要多给孩子创造丰富的人际圈、活动范围，让孩子能充分感觉到现实生活的温度和多样。
4、安全性问题
互联网上有专门针对孩子的各种诈骗方法，把防御能力不强的孩子做为主要目的，孩子总是上当被骗还不敢跟父母说，骗子们屡屡得逞。父母平时应该注意对孩子进行互联网安全教育。
